断酒3ヶ月の壁

断酒のステージについて

http://hanjuku.real-sound.net/tis/fordr/ic_pdf/PtIC_Alcoholism_02.pdf

再チャレンジャーさんの、記事にあった資料が今の私にバッチリあっていたので

こちらにも貼らせていただきます(*^^*)

これ、これです！3ヶ月の壁。

私は今、ちょうどステージ3の、辛い時期にさしかかっているんだな。

まずは、一年。頑張ろうとのこと。なるほど！！！

自分を客観的に見れた資料でした。

再チャレンジャーさん、ありがとうございます😊

♡断酒3ヶ月♡ストレスがマックスやばい！

なんと！この私が。

断酒 3ヶ月を超えました！！！きゃー

あたしすごーーい(*^^*)

やばい！ 断酒がこんなに続いたの、酒飲み始めて19年ぶりなんじゃないだろーか。

断酒が続いた、って言いかたがすでに間違ってる日本語だけど。笑

一生呑まない、のが断酒。縁を切って、違う人生を手に入れる！！

ずっと仕事が忙しくバタバタしていて、

おかげでお酒のことも考える暇もなく。

いや、それは嘘です。笑笑

今日も疲れたーっ！って、寝る時、

『いま、ちょっと晩酌してグダグダしたら

リラックスするんじゃないかなーー？？』

『明日も忙しいし…今だけリラックスしたいな…

コンビニ行って買いに行っちゃおうかな…』

という、悪魔のささやきならぬ、

だれでもない自分自身からの

ささやきが何度もありました。

なんとか、お医者様からの薬💊の助けもあってか乗り切って三ヶ月を迎えました。

ただ、

ただ、、、

ただ！！！！

この数日間の、イライラ！！！ が、ホントにヤバイ。

常に、イライライライライラ💢💢💢

特に、旦那に当たりまくりで、

たぶん、いま私のことスゲー、

ムカついてると思う。

きっと、私は仕事で忙しくてイライラしてるのもあるけど、

断酒3ヶ月を迎えたこの節目で、予想どうりの山場が来てると思う。

イライラしちゃいけないのわかってる。

旦那に当たりたくないから、わざと無視したり喋るのを避けたりしちゃって、

それもそれで、旦那にとっては腹がたつんだろう。

『なんでそんなにイライラしてんのか分かんないけど、俺に当たんないでくれる！？？』

昨日言われた言葉。

はい。

わかってます。

でも今、こんな自分をどうする事もできない。

でも、酒に逃げたくない。

そしたら、一瞬はなんとなく丸く収まるかもしれないけど、酒で誤魔化してるだけ。

朝になったら、そんな自分が大嫌いになって、

また酒を追い求める日々。

断酒して、わかったこと。

『私は、自分のストレスの発散方法がわからない。』

ずっと、延々とがんばって仕事や予定を入れてしまって、こなそうとしてしまう。

シラフだから、できちゃうから。

結果的には、精神的にも体力的にも限界まで

がんばってしまって、イライラがつのる。

明日からの課題。

酒以外の、ストレスの発散方法をさがす！！

イライラからの脱却！！

笑顔で断酒を、めざして♡ 楽しく断酒する！！

このブログを読んでくださってる方で、

ストレスの発散方法、オススメあれば教えてください  …涙

楽しくなければ、人生じゃない。

酒のない、楽しい人生を。

今日からまた、一歩一歩がんばります。

もうすぐ第2のヤマ場な気がしています

このところ安定期に入ってて、仕事もなんだか集中すぎるくらい頑張れちゃうし順調っちゃ順調。

夜も無駄な時間をダラダラ酒飲んで🍶次の日後悔するこの長年のようなこともなく。

人との連絡もちゃんと出来るようになってきた。

夜は大体、メールしても電話しても内容覚えてないから

人と直接コミュニケーションとったり、連絡とるのも少し嫌だった。

1人で酔っ払ってる方が、ずっと楽。と、思っていたし。

その結果、きっと他人から見て電話したら

「もしかして、こいついつも酔ってる？」

って思われてたのかな。とか。

今思うと、いい年こいた大人女性が、本当恥ずかしい。

メールしても酔ってるとメンドくさいからなかなか返さないから、

「いつも連絡おそいよね？」

とか、親族にも責められてた。

「そういう所で友達、知り合いにも、信頼失うよ。」

って、なんどとなく言われてきたことか。

いま、少しずつ前進はしてる。

けど、やっぱり最近フラッシュバックが増えてる、、

いわゆる、3ヶ月周期ってやつかな？？？

今が、一番危ない時なのかもしれない。

せっかくここまで頑張ってきたんだし、前みたいな自分にはなりたくない！！！

気を引き締めて、とりあえず今日1日、酒のない1日に感謝！

断酒から７０日が経ちました

断酒から70日が経ちました♪

正直、ものすごく長ーーーーい時間が経ったような気がしていたら。

まだ70日なんだなーという印象。

2ヶ月ちょっとって、こんなに長かったっけ！？？

引き続き、気を引き締めて楽しく！！！がんばります♪

大事な事が近づくと高まる飲酒欲求

私の悪いクセ。

やらなければいけないこと、大きなプレッシャーのかかる事があると

私はいつも以上にお酒を飲んでいました。

加えて、過食嘔吐も10代からずっとあったから、

もーメチャクチャ。肌もボロボロ。

過食嘔吐は、なんとか時間をかけて数年前に治りました。

たぶん、いつも精神的にプレッシャーに耐えられなくなって何かに逃げてたんだと思う。

本当は、そこから逃げずに、耐えて乗り越えるべきものを、乗り越えて来なかったのかもしれない。

大学時代の就職活動のときは、ひどかった。

なかなか内定が決まらなかったせいもあり、

ストレスで連日連チャンの、連続飲酒。

学生は時間の使い方もある程度自由なので、飲んでは寝て、飲んでは寝てを繰り返していた。

でも頭のどこかでは、就職活動をしなきゃヤバい。とは思っているので、

ビール片手に酔っぱらいながら履歴書を書いていた。笑

そんなやつが、第一志望に受かるはずもない！笑笑

今考えて見ても、本当にバカだなぁ…

バカすぎて本当にどうしようもない。今から過去に戻ってぶん殴ってやりたい。

でも、なんとか第20番目くらいの希望の会社に入ったけど（失礼w）

よくクビにならなかったなーと思うくらい、朝から酒臭く眠そうな顔でいつも仕事してた。連日の過食嘔吐だから常に胃も痛い。顔色も悪い。

本当はここよりもいい会社に入れたはずなのにな、とか。第一志望の最終面接の前の日飲みすぎなければ…とか。ネガティヴな事で常に頭いっぱい。

後悔先に立たず。とはこの事。

ずっとそんな気持ちだから、仕事にも身が入らずなんとなく毎日、酒と過食嘔吐に走っていた。

そこから、

運良くなんたかんだ転職したり、運良く結婚もしたりして、今がある。運よく大きな病気はまだ無い。

今振り返ってみると、

酒を飲んで、良かったことって、一つもなんじゃないか。

その代わり、失ったものは数え切れない。

ひととき、いい気分になったつもりでいても
結局は他の有意義なことに使えただろう大切な時間や、まわりの信頼や、自分のお金、健康などを沢山沢山、失ってきた。

いま、ちょうど仕事で大事な時期です。

ツラくて、プレッシャーもあるし、

飲酒欲求がムクムク来てるのがわかります。

いま、また酒という魔物に捕まってしまわないように、このブログを綴っています。

完璧を目指すな！ できる範囲でいいんだ！ 追い込みすぎるな！ 人に任せられるところは任せろ！ 

とにかく冷静になろう。

そして、今日が酒のない素晴らしい一日で

ありますように。

アルコール外来でビックリした事

久しぶりにアルコール外来へ行って主治医の先生とお話ししてきました！

定期的に行かないとお薬も切れちゃうしね。

無事に旅行先でも飲まなかったこと報告。

クエン酸入り炭酸水などで、なんとか乗り切っていること報告。

というわけで、無事に断酒できてること、それは良かったね〜という話から。

断酒ブログをはじめたこと。それが今順調な理由です♪

と言ったら。

先生

 「へぇー、今はそういう画期的なものがあるんですね。 新しい時代の幕開けですね。」

アルコール外来の先生でも、断酒ブログをやってる人たちがいること、知らないんだー？？？

逆にビックリ‼️ 普通に当然知ってるかと思ってました。

のみすけさんなんて、もう4年以上ブログやってるんですよ、とか。オフ会もあるみたいで。とか。

ほら、こうやってコメントで遠方の人ともやりとりしたり、お酒について情報交換出来るんですよ！とか。

あたしが何故かアルコール外来の先生にブログをレクチャーしてる不思議な時間でした  笑

自分がどうしたら断酒できるのか、

それは人それぞれだと思う。

でも、今はわたしはこのブログのおかげで孤独じゃない断酒に挑戦できてると思う。

コメントくださった方、読んでくれてる方、本当に励みになります。

なるべく楽しみながら断酒を目標にしたい！(=^x^=)

今日も、飲まない1日に感謝。

おやすみなさい🌙

無事に旅行から帰れそうです

不安いっぱいの旅行から、もうすぐ帰ります。

最後まで気を抜かないように気をつける！！

搭乗口あたりでビール飲んでるおじさま達を見て、

なんとも思わないと言えば嘘になる。

早く、そーゆーしがらみというか

酒の呪縛から解き放たれたいなぁ…

今は、まだまだはじめたばかりで、雑念だらけ。

負けるな、負けるな自分。